今 日 惊 蛰
2022年3月5日22:43:34
二月(小)初三 星期六
微雨众卉新，一雷惊蛰始
今天我们迎来，二十四节气中
一个充满动感的节气
惊蛰
惊蛰起源及物候
惊蛰，古称”启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卵月的起始;时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345时。《月令七十二候集解》:“二月节---万物出乎置，富为雷，故日惊蛰，是蛰虫惊而出走奖。
惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。
惊 蛰 养 生
1、饮食清谈
2、生活起居
惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。
3、调理肝脏
惊蛰养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。
