安知向晓暴风作，一变阳春成大寒
 2021年大寒时间 2022年1月20日16:29:20 腊月(大)十八 星期四 大寒古诗   游慈云 宋•陈著 老怀不与世情更，才说閒行兴翼然。 微湿易乾沙软路，大寒却暖雪晴天。 未曾到寺香先妙，底用寻梅山自妍。 笑问松边人立石，汝知今日是何年。    大寒三侯   一候鸡乳，是指鸡提前感知到春气,准备开始孵小鸡。 二候征鸟厉疾，是指因为此时天气严寒,征鸟要强悍地抢夺更多食物抵御寒冷。 三候水泽腹坚，则是指寒至极处,湖水或者江水上下都已冻透。 同小寒一样，大寒也是表征天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，在我国绝大部分地区，大寒不如小寒冷;但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。大寒时节，我国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一团”的谚话，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。所以，继续做好农作物防寒工作，特别应注意保护牲畜安全过冬。 大寒养生防“五寒” ①防颈寒——戴围巾穿立领装  冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，所以颈部的保暖切不可忽视。 2 防鼻塞——晨起冰水搓鼻  天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒。 每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。3 防肺寒——喝热粥散寒  流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，食疗效果更佳。 4 防腰寒——双手搓腰暖肾阳 双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。 腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。5 防脚寒——常做足浴 足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点： 第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好； 第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。 上一篇东风解意，不负来年盛景
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